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避免站立太久
夏天到,孕婦嘅身體比平時更易出現水腫,好似腿部就更明顯。要預防腿部水腫,應該盡量避免長時間站立,適當活動按摩,伸展腿部肌肉~
選擇寬鬆衣著
孕婦襯衫,可以選擇鬆身款式、綿質、可調節鬆緊嘅衣物,鞋方面都係舒適為主。以免影響血液循環,更容易令身體浮腫。
少吃高鹽食物
高鹽食物會加劇孕婦水腫,令水份滯留身體。飲食以清淡、少加工食物、低鹽,都有助減低水腫嘅機會。
睡前抬高雙腿
要緩和腿部水腫,瞓前將腳抬高都有幫助㗎!用一個比心臟水平高小少嘅枕頭將雙腳墊起,或者再配合按摩都有助加快消水腫~
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