孕婦水腫係正常生理現象,但尤其夏天身體要比平時儲存更多水份,水腫比平時仲明顯?其實生活上有唔同嘅方法幫助減輕水腫,令大肚媽咪嘅身型喺夏天都可以keep住fit!

 

避免站立太久
夏天到,孕婦嘅身體比平時更易出現水腫,好似腿部就更明顯。要預防腿部水腫,應該盡量避免長時間站立,適當活動,伸展腿部肌肉~

選擇寬鬆衣著
孕婦襯衫,可以選擇鬆身款式、綿質、可調節鬆緊嘅衣物,鞋方面都係舒適為主。以免影響血液循環,更容易令身體浮腫。

少吃高鹽食物
高鹽食物會加劇孕婦水腫,令水份滯留身體。飲食以清淡、少加工食物、低鹽,都有助減低水腫嘅機會。

睡前抬高雙腿
要緩和腿部水腫,瞓前將腳抬高都有幫助㗎!用一個比心臟水平高小少嘅枕頭將雙腳墊起,或者再配合按摩都有助加快消水腫~Maternea涼感舒緩美腿按摩啫哩有七葉皂素成份,強化血管壁,有效改善水腫不適,成份有面仲有薄荷油同薰衣草,舒緩疲勞之外,用落亦清爽舒服,啱晒夏天用呀!

 

 

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